清晨喝酸奶的好處

　　早餐中加入酸奶有利于促進(jìn)身體活動(dòng)。同時(shí)，刺激腸道，調(diào)整排便時(shí)間以及腸胃狀況。沒有吃早飯習(xí)慣的人群也可以輕輕松松喝上一杯酸奶。

　　中午喝酸奶的好處

　　午餐中加入酸奶，能彌補(bǔ)在外就餐導(dǎo)致的礦物質(zhì)攝取不足�？崭购人崮�，由于乳酸菌種類較多，可能會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，因此最好同一些小甜點(diǎn)一同食用。

　　作為零食或者晚餐時(shí)喝酸奶的好處

　　與點(diǎn)心相比，酸奶具有低卡路里的特點(diǎn)，喝上一杯酸奶。不僅促進(jìn)消化，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體到來任何負(fù)擔(dān)。