清晨喝酸奶的好處

　　早餐中加入酸奶有利于促進身體活動。同時，刺激腸道，調(diào)整排便時間以及腸胃狀況。沒有吃早飯習慣的人群也可以輕輕松松喝上一杯酸奶。

　　中午喝酸奶的好處

　　午餐中加入酸奶，能彌補在外就餐導致的礦物質(zhì)攝取不足�？崭购人崮�，由于乳酸菌種類較多，可能會對腸胃造成傷害，因此最好同一些小甜點一同食用。

　　作為零食或者晚餐時喝酸奶的好處

　　與點心相比，酸奶具有低卡路里的特點，喝上一杯酸奶。不僅促進消化，同時也不會對身體到來任何負擔。