牛奶飲用的誤區(qū) |
(1)牛奶應該煮開喝
牛奶煮熟后,營養(yǎng)會有所損失,而且煮的時間越長,損失越大。這是因為隨著溫度的升高,牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養(yǎng)成分都會發(fā)生化學變化,不僅色、香、味降低,還會轉化成其他物質,所以牛奶加熱時間不宜過長。 (2)給孩子喝的牛奶越純越好 給孩子喝太純的牛奶,這是不對的,因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍,孩子太小,無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質,喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象。 (3)喝奶之前扔掉奶皮 在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮,很多家長在喂孩子的時候都將它去掉,這是不對的,因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A,對孩子的健康,尤其是眼睛很有好處。 (4)牛奶可以和稀飯米湯一起喂食 還有很多家長喜歡在牛奶中加一些稀飯、米湯再喂孩子,其實這也是不對的。 有人做過實驗,將牛奶與米湯摻和以后放在不同的溫度下,結果維生素A損失了很多,孩子缺了它可不成,所以建議將它們分開給孩子喝。 |