低脂牛奶脫脂牛奶普通牛奶你該喝哪種
(上傳時(shí)間:2010-9-1 15:24:34 文章來(lái)源:新浪讀書(shū) 瀏覽次數(shù) 打印)收藏
低脂牛奶和脫脂牛奶在工業(yè)生產(chǎn)上都是用離心等方式制成,同時(shí)生產(chǎn)了奶油。在一般家庭中,將鮮奶靜置過(guò)夜,由于其中所含的乳脂比重較輕,故上浮于牛奶表層,可以用吸管或湯匙將其去除,即可得到低脂牛奶。低脂牛奶所含脂肪從新鮮的普通牛奶中含量的減至~2%,適合于糖尿病患者飲用,也適合于消化能力較弱或腹瀉的嬰兒暫時(shí)飲用。因脂肪含量低,不宜長(zhǎng)期用于喂養(yǎng)嬰兒,否則可能會(huì)因能量供應(yīng)不足而造成嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良。 脫脂牛奶對(duì)于成人來(lái)講,并不僅靠牛奶來(lái)供應(yīng)能量,往往偏重于牛奶所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),所以更希望低脂牛奶中脂肪更少,成為脫脂牛奶。脫脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工業(yè)上生產(chǎn)外,家庭中可用上述的靜置過(guò)夜或煮沸去奶皮的方式,連續(xù)3次,使脂肪減至最少量。脫脂牛奶并不適合嬰兒飲用。相反,往往在其中加入鈣劑后成為脫脂高鈣牛奶,適合中老年人服用。 普通牛奶即在乳制品廠僅僅經(jīng)過(guò)科學(xué)消毒與殺菌程序,保留了原有的脂肪含量。因?yàn)轷r奶中約含脂肪,此含量與人乳中含量相同。但牛奶的脂肪中,不飽和脂肪僅占其中之2%,不如人乳中的多,其余是飽和脂肪及少量單不飽和脂肪。普通牛奶適合于營(yíng)養(yǎng)不良的人飲用。
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